拥有好头发的六大戒条,第5条90%的人都做不到!

      有调查研究表明，经常吸烟的人更容易掉头发。香烟中的尼古丁可破坏毛囊组织，从而干扰血液和激素在头皮中的循环方式，促使DHT浓度升高。

　　此外，烟草燃烧过程中产生的一氧化碳可与血红蛋白结合，降低血压输氧的能力，等于阻断了头发营养来源，也会导致脱发。总之，吸烟越厉害，头发掉得越多。

　    饮食油腻是头发的大敌。摄入过多油腻的食物，特别是动物性油脂，会给身体器官带来很大的压力，尤其是肝脏，肝脏水平的下降会影响头发生长。

　　此外，饮食太油腻也会导致头皮分泌出更多油脂，油脂过多会堵塞毛囊，也会让头皮环境变得更偏向酸性，这都是不利于头发生长的信号，而且头发本身也会变得油腻。

　　★在头发生长过程中，有两类营养元素绝对不能缺少。

　　●第一类的蛋白质，代表食物是肉类、鸡蛋、豆类等等，人的头发就是蛋白质组成的，但人体有充足蛋白质摄入的情况下，头发才能健康生长。不知道大家有没有注意到，在一些照片上，我们能看到营养不良、贫困山区的人们，头发往往黯淡无光、稀少，这就是蛋白质缺乏的一个体外特征。

　　●第二类是维生素。人体的绝大多数组织器官、新陈代谢过程都要有维生素参与，对头发来说，一般认为维生素B族、维生素E、维生素D等对头发生长关系最密切，所以维生素也不能缺乏。现在生活条件好了，有些发友们只爱吃肉、很少吃蔬菜，也可能导致头发生长缓慢，得不到需要的营养，对于这种情况，可以尝试一些专门为脱发配置的膳食补充剂，能起到很好的作用，而且能减轻头油。

      记住，糖类是皮肤的死敌。果糖在人体代谢过程中会产生很多氧自由基，它会引起衰老，尤其让皮肤失去活性，变得干涩和皱纹，我们的头皮也属于皮肤，吃糖过多也会影响皮肤里的毛囊正常功能。

　　除了这一点之外，糖类也会影响肝脏的代谢，造成内分泌失衡，吃多了还会上瘾，这都是头发健康的不利因素!

　    知道精神压力对头发有多大影响吗?斑秃、暂时性脱发、产后脱发、雄激素源性脱发，这些脱发类型和压力都有一定的关系。

　　因为精神压力会导致局部血液循环障碍，毛囊出现区域性营养不足、刺激过大等现象，脱发、白发就是这么发生的。“一夜间白了头”，这是有科学道理的。

　    睡眠不足，熬夜也是掉头发的最重要原因之一。熬夜会直接导致雄性激素分泌旺盛来维持清醒，导致DHT升高，从而加重雄性激素脱发。　熬夜的危害实在太大了，甚至都有熬夜猝死的事件发生。说熬夜掉几十根头发，那还算轻的。

　　此外，熬夜对身体健康的影响是多方面的，这些负面影响很容易在头发、皮肤上表现出来，使人看起来更快的衰老。美国科学家有一个实验，对小白鼠进行光线调节、打乱昼夜的时间规律，结果证实小白鼠神经系统已经遭到一定程度破坏，熬夜的直接危害，真的非常巨大!

　    这么说吧，染发、烫发的同时，你的头发也永久报废了，别看着别人模特头发染完之后还这么美，那都是用了护发素的效果，头发本身肯定已经受损。所以想要有完美的发质，就少染发，最好不染发。

　　染发不是刷油漆一样的上色，而是通过化学药水破坏毛鳞片，然后色素渗透到头发内部结构，这个过程更像是“纹身”，“纹身”之后的皮肤和普通人的皮肤比光滑细腻，那你们没得比。