50个健康生活小常识

1、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 　　

2、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 　

3、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 　　

4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤; 　　

5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力; 　　

6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”; 　

7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿; 　　

8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生; 　　

9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康; 　　

10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝; 　

11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠; 　　

12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康; 　　

13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味; 　　

14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气; 　　

15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。 　　

16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可。

17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。 　　

18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。 　　

19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。 　　

20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。 　21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。 　22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。 　　

23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。 　　

24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。 　　

25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。 

26、怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。 　　

27、怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜30至40度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。 　　

28、怎样防止失眠?睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。 　　

29、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过度疲劳。 　　

30、怎样才能生一个智力较高的宝宝?晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。 　　

31、怎样使孩子更聪明?科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。 　　

32、哪些人不能睡午觉?经常失眠和体重超标准或65岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。

33、哪些病人不能过性生活?患有传染病、性病、大病初愈或病中，妇女产前产后和经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。 　　

34、哪些人不能吃糖?胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。 　　

35、老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。

 36、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。 　　

37、哪些人不宜吃螃蟹?发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。 　　

38、儿童生活有哪四不宜?不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。 　　

39、用矮桌进食有啥害?积食滞气、影响消化。 　　

40、按电器开关或拿插头为什么最好用右手?因人的心脏在左侧，如遇漏电时用左手极危险 41、刚出炉的面包不宜马上食用! 　　

42、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 

43、天天喝八杯水。 　　

44、每天十杯水，膀胱癌不会来。 　　

45、白天多喝水，晚上少喝水。 　　

46、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。 　　

47、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。 

48、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。 　　

49、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 　　

50、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。