100个健康生活小常识

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楼主 2019-01-10 11:41:12
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  1. 1、白天多喝水,晚上少喝水。

  2. 2. 一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃疼。

  3. 多油脂的食物少吃,因为得花~小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡。

  4. 下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需要那么多能量。

  5. 种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

  6. 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

  7. 隐形眼镜不宜天天戴

  8. 领带过紧 容易眼疲劳

  9. 金银花有疏散风热功效,金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;

  10. 吃过于肥腻的食物后喝茶,能刺激自律神经,促进脂肪代谢;

  11. 蚕豆富含蛋白质不含胆固醇,营养价值高,多食可预防心脑血管疾病;

  12. 做完家务,双手易变得干燥粗糙,用醋泡手分钟可护肤;

  13. 多吃菌类食物。可调整体内菌群,提升机体抵抗力;

  14. 夏日足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;

  15. 多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物,以防暑湿;

  16. 将白醋喷洒在菜板上,放半小时后再洗,不但能杀菌,还能除味;

  17. 龙眼营养丰富,有健脑益智等功效,但多食易滞气;

  18. 新购的瓷制餐具放入醋水内煮、小时,可去除微量铅。

  19. 皮鞋皮包放久了发霉时,可用软布蘸酒精加水(:)溶液擦拭即可。

  20. 蜡烛冷冻小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

  21. 过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。

  22. 遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。

  23. 每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟,坚持一个月面部会变得白嫰滋润。

  24. 用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干,家具会光洁明亮。

  25. 加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。

  26. 豆浆不含胆固醇,能防止动脉硬化延缓衰老。

  27. 原木家具表面有刮痕,可先涂上鱼肝油,晾干后用湿布擦拭即可。

  28. 头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。

  29. 怎样防止脱发?勤洗头,勿用碱性肥皂。勤梳头,要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。

  30. 怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜至度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。

  31. 夏日游泳后晒晒太阳,可防肌肤劳损等疾病发生;

  32. 夏季枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕心有利于健康;

  33. 早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果,益于养肝;

  34. 葡萄含有睡眠辅助激素,常食有助睡眠;

  35. 吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;

  36. 少做以下动作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。

  37. 怎样防止失眠?睡前少讲太多话,忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。

  38. 妇女经期有六忌:忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣,忌饮冷食,忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过度疲劳。

  39. 怎样才能生一个智力较高的宝宝?晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶,因这些饮料中含有咖啡因,咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力

  40. 怎样使孩子更聪明?科学证明,如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头,就会更聪明。

  41. 哪些人不能睡午觉?经常失眠和体重超标准或岁以上的人,心脏病心肌梗塞的病人。

  42. 哪些病人不能过性生活?患有传染病、性病、大病初愈或病中,妇女产前产后和经期,心脏病、高血压、肝炎、肾炎肿瘤病人。

  43. 哪些人不能吃糖?胃病、肾病、高血、高血脂糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。

  44. 老年保健有九忌:忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘

  45. 哪些人不宜吃啤酒?胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童

  46. 哪些人不宜吃螃蟹?发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻胆囊炎、胆结石等病人。

  47. 儿童生活有哪四不宜?不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。

  48. 用矮桌进食有啥害?积食滞气、影响消化。

  49. 按电器开关或拿插头为什么最好用右手?因人的心脏在左侧,如遇漏电时用左手极危险

  50. 刚出炉的面包不宜马上食用!

  51. 远离充电座,人体应远离公分以上,切忌放在床边。

  52. 天天喝八杯水。

  53. 每天十杯水,膀胱癌不会来。

  54. 吃哪些蔬菜易中毒:)发芽、发青的土豆有毒。 )鲜黄花菜(即金针菜)有毒。 )腌制未透的菜。 )隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐,亚硝酸盐是强致癌物,熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

  55. 儿童不宜吃皮蛋: 皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质,此物有毒,影响智力。

  56. 烂姜不宜吃: 烂姜有极毒,能坏死肝细胞。

  57. 晚上洗发易头疾

  58. 药前药后禁蔬果

  59. 喝酒御寒不可取

  60. 为什么常吃烘烤食物易患癌: 因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质,这些物质会遗留在食物上,所以人吃多了极易患癌。

 61. 豆油不可生吃:生豆油中含有苯,苯能破坏人的造血系统,所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油,如将豆油下锅熬熟,苯就蒸发了。

  62. 久煮的水不能吃:隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中,均含有一种叫亚硝酸铵的物质,此物是强致癌物。

  63. 鱼、肉烧焦吃不得:鱼、肉等荤菜,烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。

  64. 新婚男子莫吃可乐:可口可乐,能将人体内精子杀死,所以婚后男子要想孩子切莫吃。

  65、 哪些水果忌海味? 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉,这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合,会形成一种难以消化的物质,而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。

  66、 哪些食物易使皮肤变黑?常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。

  67、 哪些食物易使皮肤增白?一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。

  68、 吃豆浆有哪些四忌?

  1)忌吃红糖 2)忌冲鸡蛋 3)忌不熟 4)忌用保温瓶装。

  69、吃牛奶有哪五忌?

  1)忌加红糖 2)忌冰冻 3)忌掺开水 4)忌空服 5)忌同补药同服。

  70、油渣、锅巴不宜吃:油渣、锅巴中含有苯丙比,苯丙比是致癌物质,所以不宜吃。

  71、 久煮的水不能吃:隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中,均含有一种叫亚硝酸铵的物质,此物是强致癌物。

  72、发生触电、雷击如何处理

  触电和雷击是电流贯穿人体的一种意外损伤,对人的致命威胁是造成心跳和呼吸停止。遇到触电情况,关键是尽快使触电者脱离电源,可关闭电闸,拉开保险盒、拉下总电闸等。用干木棍或竹竿挑开电线,千万不要用手拉触电者。

  触电者脱离电源后,应立即就地检查,如呼吸、心跳停止、应立即做人工呼吸及胸外心脏按摩。在送往医院的途中也不要停止抢救措施

  雷击现场抢救,应对患者及时施行人工呼吸和胸外心脏按摩,不能轻易放弃抢救病人生命的机会。

  73、鼻出血怎么办

  发生鼻出血时,首先要使病人镇定安静。让病人半卧,但头不要后仰,用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血,也可用清洁棉球塞鼻压迫止血,将滴鼻药水湿润棉球塞入鼻孔则效果更好。用青艾叶揉成团塞鼻孔用指甲按压鼻唇沟人中穴也有止血作用,在采取上述措施的同时,可用冷湿毛巾敷在患者的额头部。

  如果经常鼻出血,应去医院诊治。

  74、溺水怎样抢救

  遇到有人溺水,可下水用左手从溺水者背后左腋窝伸到前面抓住其右手,或托住其头部,仰游上岸,上岸后应立即清除溺水者口内泥沙、水草、假牙之类的异物。救护者可单膝跪地,另一只腿屈立,将溺水者附卧膝上使头下垂,轻拍其背,以将其口中、胃内及气管里的水压出。如果溺水者已停止呼吸,应立即施行人工呼吸和胸外心脏按摩。

  75、煤气中毒这样急救

  发现煤气中毒,应立即打开门窗,迅速将病人抬到空气新鲜的场所,解开病人的衣扣腰带,使其呼吸畅通,还要注意保暖,防止继发感染。中毒严重的应立即送医院抢救。呼吸心跳停止者,应立即进行口对口人工呼吸和心脏按摩,并急送医院抢救。

  救护人员在进行抢救时,为防止自身中毒,可根据一氧化碳的比重比空气轻的特点,匍匐进入现场,将中毒这背负而出。

  76、烫伤烧伤怎么办

  小面积水烫伤、火烧伤可按下述方法处理:

  伤后仅有红肿、红斑、灼痛的,可立即将烫伤部位放在冷水中浸泡半小时或更长时间,泡后擦干,涂一些油类即可,不必包扎。

  伤口出现水泡、疼痛的,注意不要把水泡弄破。如水泡过大,可用针尖在火上烧一下,凉后用淡盐水洗净伤面,从水泡下缘刺破放水,让皮仍盖在伤面上,涂上烫伤膏加以包扎即可。若伤势较重或面积较大,应立即请医生诊治。

  77、假如你身边的人突发心脏病,应如何抢救

  ( 1 )让病人躺下;( 2 )找出病人身上可能带有的急救药品给病人服下;( 3 )尽快给急救中心打电话,迅速送医院抢救。

  78、假如有人外伤骨折,应如何抢救

  ( 1 )不乱搬动病人,保持骨折肢体原位;( 2 )尽快就近找木板或纸板把骨折肢体固定,急送医院抢救。

  79、老人忌做的几个危险动作

  忌说话快速;忌吃饭过快;忌站着穿裤;忌用力排便;忌过分仰脖;忌猛然回头;忌裤带过紧。

  80、嘴唇干裂吃点啥

  粮谷类;动物性食物;富含胶质的食物;坚果类食物;菠菜;水果

  81、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息

  82、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好

  83、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

  84、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

  85、女生月经来时不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

  86、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

  87、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

  88、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

  89、睡前三小时不要吃东西. 会胖

  90、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

  91、刚出炉的面包 不宜马上食用

  92、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

  93、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

  94、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

  95、白天多喝水. 晚上少喝水

  96、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

  97、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

  98、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

  99、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃

  100、掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。



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