别让伤病成为你的困扰!

1·造成骨折的主要原因是什么？症状有哪些？如何处理？

造成骨折的原因是：身体某部位受到直接或间接暴力撞击时，造成骨折。

骨折的症状是：骨折发生后，患处立即出现肿胀，皮下淤血，剧烈疼痛，肢体失去正常功能，肌肉产生痉挛，有时骨折部位发生变形。严重骨折时，伴有出血和神经损伤，发烧，口渴甚至休克等症状。

处理方法是：骨折发生后要立即停止伤肢活动，不要拖脱乱拉，采取RICE法，在原位置用夹板固定。若伴有出现休克时，应先进行抗休克处理，平躺休息，点按人中穴，并进行口对口人工呼吸或心脏胸外按压，若伴有伤口出血，应同时实施止血和包扎。及时护送医院检查并进行相关针对性治疗

2·造成关节脱位的主要原因是什么？症状有哪些？如何处理？

关节脱位的原因是：关节处受到直接的打击，撞击或者猛然的牵拉。

关节脱位的症状是：受伤处出现麻木和剧痛；关节活动受限。

关节脱位的处理方法是：关节脱位后首先是关节复位，其次对损伤处进行冷敷，加压，包扎抬高伤处。在原来的位置固定有利于关节恢复。或及时地送往医院或者急救援助中心进行治疗。

3·运动按摩的功效是什么？

运动按摩的功效有以下几点：

(1)舒筋活络，消肿止痛：按摩可以促进局部血液和淋巴循环，加速局部淤血的吸收，改善局部组织代谢，理顺筋络，并可以提高局部组织的痛阈，使气血通畅，从而起到舒筋活络，消肿止痛的作用。

(2)整复错位，调正骨缝，肌肉，肌腱，韧带；按摩可以使损伤的软组织纤维被抚顺理直，错缝的关节和软骨恢复到正常位置。

(3)解除痉挛，放松肌肉：按摩又可以直接作用于痉挛的软组织，使之放松，打破恶性循环，帮助肢体恢复正常功能。

(4)松解粘连，滑利关节：按摩直接作用于损伤部位，加强损伤组织的血液循环，促进损伤组织的修复。对关节因粘连而僵硬者，起到松解粘连，滑利关节的作用，对局部软组织变性者，改善局部营养供应，促进新陈代谢，从而使变性的组织逐渐得到改善或恢复。

4·过度训练有几种类型？各种类型的主要症状是什么？

过度训练的类型有：交感型过度训练和副交感型过度训练两种。

交感型过度训练的症状是：安静时心率增高，体重下降，睡眠障碍，安静血压升高，直立性低血压，抵抗力下降，食欲下降，运动后恢复慢，情绪不稳定，训练，比赛欲望丧失，运动中最高血乳酸水平降低，运动成绩下降。

副交感型过度训练的症状是：运动能力下降，安静时心率降低，运动后恢复快，运动中容易发生低血糖症状，运动中最高血乳酸水平降低，运动时血乳酸生成量减少，反应迟钝。

5·预防过度训练的方法是什么？

预防过度训练的方法有：

1·教练员应与健身者实现良好的沟通。

2·遵循循序渐进的原则。

3·加强医务的监督。

4·加强知识的宣传。

5·做好热身和放松练习。

6·过度训练的处理方法是什么？

在过度训练的早起，首先应该减少运动量，当过度训练现象明显时，最好让练习者进行积极性休息，暂时停止训练。还可以进一步采取治疗方法，其主要手段方法如下：利用温水和蒸汽浴，进行按摩消除疲劳，通过睡眠和休息可以消除疲劳，通过理疗来消除疲劳，通过补充营养能迅速恢复和消除疲劳。