-------关于头发---------------

尽量不要染不要拉不要烫。

额头有痘痘的话，在外面放刘海，回了家用夹子夹起来。

油的头发每天洗。洗完马上吹头发，但是只能吹8成干，而且从里面吹起。

如果你的头发不够黑，多吃芝麻糊。

白天扎起来头发的晚上睡觉一定不要怕麻烦，要放下来，让头发呼吸好 。

-------------关于痘痘-------------

一出汗要立马擦干。
发现脸上不是很明显又凸凸的，要买消痘膏来擦，等痘痘变大了可不好了。
用醋加水擦脸。（坚持的话皮肤还会变白）

-------------关于美白-------------

喝牛奶。（可以直接用牛奶洗脸  2、3天洗一次 ）
吃草莓。
用洗米水洗脸。（古代的宫廷妃子就用这方法 这个有效果哦 ）
夏天出门记得涂防晒。（不要涂太多哦）

------------夏日防晒------------

给皮肤补水，带上小喷雾，没事干时就喷喷。（建议小喷雾里加点矿泉水和牛奶）
戴帽子戴墨镜涂防晒必须的。
大晒的时候，建议买一件单薄的长袖衫出门穿吧。

------关于瘦脸-------------

抬头，尽量往上仰起。一定要坚持30秒。
然后放下，重复一次。反复10次一组，一天5组。
拍脸，直拍肉肉多的地方。
促进血液循环可以瘦脸。

--------关于穿衣-------------

三年级——五年级：都去童装店吧，不要穿斗篷想要飞。
六年级——初二：要吝啬钱，这个时候要去买少女装，要牌子好点的。
初三——高二：好牌子的衣服不能忘，买点淘宝货也不错，注意质量。
高三以上：请你们自便吧。
还有就是，不要认为别人穿得好看就以为自己穿起来也会好看。

-------------关于手粗-------------

1.手指关节粗的话多把手指一根一根往外拉，通常手指看起来粗都是因为手指不够长。
2.如果手指都是肉导致粗，那你的手很好看，不一定要细细长长的，肥肥的也可爱。但是你意要改的话，那你要先减肥，或者像第一条说的那样做，还可以让手皱纹减少，皮肤紧凑。
3.手臂粗是肉问题的，有空把手臂抬起，每次坚持几分钟，天天做，有空就抬起

-------------关于小腿-----------

1.坐下来，把脚抬起，坚持5-10秒，然后第二次坚持7-13秒，每次做都要增加时间。可以在玩电脑、写作业时做。
2.小腿粗的一般腿都不直，在两小腿中间夹本书，时间长，觉得这书已经可以夹很紧了，那就换本小的书，以此类推2周见效。
3.吃饭不能马上坐下，如果你非要坐，就去照照静子看看你的腿有多粗。
4.早上起来有点模糊没睡醒的时候，闭上眼睛，靠墙站，全身都要贴着墙哦。

-----------关于睫毛-------------

长睫毛吧，就先用隔夜的茶拿棉签沾了茶水涂在睫毛上吧。
经常做，等长了一些了，拿剪刀剪了。
过3、4天，新长出的睫毛又黑又长。
用鱼肝油涂在上半截的睫毛上 更好。

【提升气场的10个方法】

告别小碎步。
闭上嘴。
告别小动作。
眼神放正。
挺胸抬头注意姿态。
甩掉苦瓜脸。
收起奴相。
不盲从。
不刻薄。
别活在别人的舌头下。

【水果减肥法】

苹果：上午吃一个苹果。
柠檬：餐后喝鲜柠檬汁。
菠萝：当成主食每次吃半斤以上，坚持7天。
猕猴桃：榨成果汁。
葡萄柚：晚上。
香蕉：可当主食。
山楂：山楂茶。
火龙果：生吃，榨汁或制成沙拉。
草莓：和酸奶配合食用。
橘子：不能空腹吃。

【养颜护肤的水果】

草莓——美白和滋润保湿。
桃子——防止色素沉着和皱纹。
樱桃——抵抗黑色素。
菠萝——淡化面部色斑。
柠檬——美白、抗老化。
苹果——纤体及淡化黄褐斑。
葡萄——抗氧化。
猕猴桃——消除雀斑和暗疮。
橘子——增强肌肤弹性、抚平面部小细纹。

【越变越漂亮的美容小技巧】

1.揉颧骨可以改变脸型 （千万不要去箍牙齿 那是骗人的）
2.放松的时候看蓝天白云，花草树木
3.早睡
4.喝柠蜜水，坚持出门擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦隔离
5.睡觉起床之前记得喝水
6.洗完脸后不要擦的太干
7.指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形
8.每天把白醋加到清水里洗脸

【晚餐吃什么易导致失眠】

1.猪肉等过于油腻的食物：刺激神经中枢让它一直处于工作状态，导致失眠；
2.红薯、玉米、豌豆等：消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠；
3.咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋
4.酒：让人很快入睡，但仅停留在浅睡期
5.辣椒、大蒜等辛辣食物：体温上升导致睡眠质量降低
6.想要减肥的童鞋们 晚餐尽量的清淡的要一些

-------------关于穿衣颜色搭配-------------

红色 （配）白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色

粉红色 （配）紫红、 灰色、墨绿色、白色、米色、褐色、海军蓝

橘红色 （配）白色、黑色、蓝色

黄色 （配）紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色

咖啡色 （配）米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色

绿色 （配）白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色

墨绿色 （配）粉红色、浅紫色、杏黄色、暗紫红色、蓝绿色

蓝色 （配）白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色

紫红色 （配）蓝色、粉红色、白色、黑色、紫色、墨绿色

浅蓝色 （配）白色、酱红色、浅灰、浅紫、灰蓝色、粉红色

紫色 （配）浅粉色、灰蓝色、黄绿色、白色、紫红色、银灰色、黑色

------------关于牙齿-------------

1.不怕酸的人，可以尝试把陈醋或白醋(但不可以是醋精)含在嘴里1-3分钟，然后吐掉刷牙。
2.如果你不幸已经有了牙绣，不要紧，只要刷牙时在牙膏上加上一点小苏打，然后三天后牙绣便会不见。
3.可以尝试把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，这样牙齿很快变白。
也可以刷完牙，找东西沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
4.喜欢花生的人，就把生花生嚼碎吧，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，这样也可以让牙齿变白。

瘦腿大合集

1.将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2.卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3.平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4.仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸.部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

【吹发小窍门】

1.拉直头发前，用吹风机、毛巾使头发8成干，然后自然风干，卷曲的头发应在湿的时候做发型。 
2.有留海或固定走向的发型，在头发湿的时候就把它梳到位。 
把发际线四周不齐或波浪型头发吹干。 
3.别把头发直接缠到圆形发刷上，头发易和它绞在一起，要始终从上到下地梳理。

一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

经常性收腹可以减小腹。每天躺在床上，双腿在床边下垂，缓慢抬腿，超过平躺的身体，然后缓慢放下，坚持下来，可以瘦小腹。

眼袋，多做眼保健操最后节就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那个（一定要坚持）

不翘二郎腿（这个对塑造腿非常有效）就算你有双漂亮的腿，总翘二郎腿，腿也会变形的。

用完电脑马上洗脸～保持喝茶（长时间上网时隔一个小时洗一次脸，用清水就可以）仙人掌并不能防辐射。

#今日话题 #

我给自己打6分，

哼，我在读大学时肯定给自己打9分的，

现在天天为了你们加班熬夜

不敢照镜子了。

你们得把我的美发扬光大。