女人总掉头发怎么办?资深专家帮你解决“头顶危机”

导致脱发的原因多种多样，盲目治疗只能让脱发越来越严重，正确治疗加上生活中掌握真正的护发秘笈，才是对头发最好的关爱。

　 “其实脱发并不是什么可怕的事，很多甚至可以自愈，比如因为工作压力大，长时间紧张、劳累导致的脱发，在专业上，这叫‘休止期脱发’，休息好了，脱发现象也会随之结束，根本不必担心。”但就是因为大家生活中对脱发有很多错误认识，听了不少不专业的错误建议，才造成了对脱发的恐惧心理。

6点“护发秘笈”，和大家分享

　　“不值夜班的时候，我一般晚上11点前就睡觉。”子午觉是很重要的。子时指的是晚上11点到凌晨1点，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时指中午11点到下午1点，此时阳气最盛，阴气衰弱。阴阳交替的时候，如果睡眠充足，能起到事半功倍的效果。规律而充足的睡眠也可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。

2染发、烫发至少间隔3个月。

　　“我自己不管染发或烫发，两次间隔时间至少要3个月。”不建议人们在生活中过多地染发、烫发或使用吹风机，因为染发液、烫发液对头发的影响最大，过多的染烫会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；吹风机也最好别用最高一档，虽然节省时间，但会破坏毛发结构，甚至损伤头皮。

3夏天最好戴帽子。

　　“夏天我喜欢戴顶帽子，可以避免日光中的紫外线对头发造成损害，让头发干枯变黄。”很多人都不太注意外界环境对头发的影响，其实，长期处于空调环境、空气湿度过低等，都不利于保护头发。

4洗发水就用最普通的。

　　有些人过分迷信洗发水的作用，但个人经验来讲，用最普通的，能保持头发的干净和柔顺就可以了。最好是根据自身发质，比如干性或油性来选择洗发液。

5饮食均衡，不必猛吃核桃、芝麻。

　　要想让头发健康，鱼肉、蛋、奶、蔬菜、水果、干果、谷物等，每天都要吃一点，才能保证热量和各种营养物质的供给。“一味地多吃核桃、芝麻等食物，有时不但对头发没好处，还可能带来新问题。我有个患者，因为脱发，每天吃一碟黑芝麻，结果脱发没见好转，反而吃成重度脂肪肝，所以应该适量食用。”和雄性激素有关的脂溢性脱发尤其如此，最忌高热量、高油脂及含糖高的食品，烟和酒也不利于保护头发。

6开心时，头发也会有光彩。

　　焦虑不安是导致脱发的一个重要原因。杨淑霞说，她累了的时候，一定要放下手里的事，去散步或做几个深呼吸，只有心情好、消除疲劳了，头发才会光彩乌黑。”

文章素材源自互联网精编整理--公益分享