极简主义:一种健康的生活方式与生活态度

文／提拉没有米苏2015   经作者授权转载

不知何时，极简主义像一束温暖而不刺眼的阳光，开始照耀越来越多的人。

简单概括起来，极简主义是一种健康的生活方式与生活态度，是一种健康的心态，是一种断舍离的智慧，是一种积极的奋斗，是对人生的自信。

从以下几个方面来阐述一下“极简主义”：

一  极简主义的装修风格

极简主义装修风格的代表作是MUJI样板房。

我装修新房时，也采用了这种风格。搬新家后，朋友们三两群来新家做客。有个朋友进门后左看看右看看，然后发出感叹：你家的这种风格简直简约到一种极致啊！

确实，没有花里胡哨的装修，没有豪华的家具，没有错综复杂的摆设，可我要的就是这种返璞归真的简简单单与真真切切。

图片来自网络

桌椅、茶几、床都是实木的，保持了自身的原木色，散发出自然的气息。

几许简单的绿色盆栽，如吊兰，碧玉，绿萝等，生命力顽强又净化空气。

灯具或方形或圆形，没有叮叮当当华而不实的吊坠。

窗帘是天蓝色，素净典雅。

就连茶几旁的垃圾桶也是MUJI风格。

沙发后面墙壁上挂着地中海风格的蓝白调挂画。其余的墙面留白。总感觉空白是种美的艺术。宗白华在《美学散步》中也提到：

中国画很重视空白。如马远就因常常只画一个角落而得名“马一角”，剩下的空白并不填实，是海，是天空，却并不感到空。空白处更有意味。中国书家也讲究布白，要求“计白当黑”。

家具数量不多也不少，恰如其分，打扫卫生也方便得多，无形中节省了很多精力与时间。

思考时，我喜欢把家里的绿植到阳台上，用喷壶细细清洗每片带有生命的叶子。

白色简约书架，上面堆放着我最爱的书籍，随手拿起一本书就可以驶入阅读的海洋，坐在木地板上看书写字时，阳光会透过窗子照过来，这时，心情会放松到最美。

二  古诗中蕴含的极简主义态度

古诗中我偏爱陶潜和谢灵运的诗句。

结庐在人境，而无车马喧。
问君何能尔？心远地自偏。
采菊东篱下，悠然见南山。
山气日夕佳，飞鸟相与还。
此中有真意，欲辨已忘言。

陶潜的《饮酒》就像一幅简约画，菊花沁人心脾，山气氤氲，夕阳西下，鸟儿高飞。画中的感情更是行如流水，淡泊自然。

谢灵运的诗句如“云日相晖映，空水共澄鲜”，“昏旦变气候，山水含清晖。”清新、自然、可爱。

汤惠休曾把谢灵运并称“颜谢”的颜延之的诗作比较，说“谢诗如芙蓉出水，颜如错采镂金”。

我想，相对于“错彩镂金”的美，“芙蓉出水”的自然美算是一种极简主义的表达方式。

陶渊明和谢灵运的诗句，表达的是一种恬静闲适的极简主义生活态度，在以数字和速度为衡量指标的今天，这种心态同样适用。并非是远离尘嚣，并非是与世隔绝，并非消极懒惰，而是在纷纷扰扰匆匆忙忙生活中，简化的快节奏生活带给我们的功利与烦躁，从而找到自然从容的心态。

三 极简主义的生活方式

001

去年夏天，我开始晨跑。

一开始跑步时我带着手机，清算自己的跑步公里数。我模仿大众，带着耳机，边跑边聆听音乐。渐渐地，我发觉带着多余的物品跑步时很不方便，心态也不会放松。后来我空手跑步，不带手机，也不听音乐。

跑步时，侧耳聆听，听蟋蟀在草丛里唱歌；不经意间抬头，看鸟儿在空中画着优美的弧线；蹲下系鞋带时一瞥，见草坪被晨光镀上一层神圣的光芒。边跑步边尽情地拥抱自然，享受自然，我开始体验到跑步的乐趣，渐渐爱上了跑步这项运动，而奉行“极简主义”的跑步带给我健康的身体和更好的心境。

002

之前，我喜欢各种参加party，微信里的好友不计其数。后来，我开始简化微信和通讯录，删除不认识的或者自己生活毫无交集的人。有三两知心好友，偶尔吃个饭聊聊天。喜欢上了独处，空余时间写写字，看看书，做自己喜欢的事儿，慢慢聆听自己的心声，找到自我。

003

从出租屋搬到新家时，我细细打量着满客厅的东西，发觉很多东西都如“鸡肋”，如在淘宝购买的做工粗糙剪裁不合适又没退货的连衣裙，逛超市时一时兴起带回家的南瓜坐垫，一摞摞的过期杂志……食之无味，弃之可惜，可小小的房子根本装不下所有的物品。

思索片刻，我决心“清理门户”。我找到两个大大的纸箱，把不用的衣物、书籍、包包等放入其中一个纸箱，打算捐赠。把实在派不上用场的物品放入另一个纸箱，准备随时扔掉。整理到最后，我惊奇地发现真正留在新房子里的物品少之又少。

在心角，总有那么一堆乱七八糟的杂物在堆放，清理掉之后，发觉自己内心竟有种简约的舒适感与解脱感，就像剪刀手爱德华手下的神奇剪刀，修剪到植物多余的枝枝蔓蔓后，留下的是协调的美观和清爽。

后来逛超市，选择一件物品时，我总会在心里仔细掂量：这件物品是否实用？摆在房子里是否占据空间？是否是自己真正喜爱的？这样想时，大多放入购物车的东西会再转移到货架。购物只选择必需品，提购物袋不再沉重，银子也跟着省了不少。

004

穿衣打扮方面,我同样喜欢极简。

一直以来，我都喜欢素颜，偶尔去一些重要场合，才会画画淡妆。正因为如此，皮肤可以畅快地呼吸，没有痘痘粉刺，还可以相对保持紧致与弹性。

关于发型，几年前做过“梨花烫”，后来发现烫发对头发的损害极其严重，容易干枯与分叉。过段时间，我剪去了梨花烫，至今直发，彻底告别卷发棒和发胶，不打结不分叉，打理起来也柔顺方便。

可能受妈妈的影响，我偏爱“黑白灰'的衣服。而且衣服必须是舒适可以呼吸的面料，拒绝花边、蕾丝等繁琐设计。

闺蜜曾好心地给我建议，趁着年轻，多穿一些色彩亮丽的衣服，让生活多姿多彩。

我吐吐舌头，说：“我穿黑白灰的衣服也可以把生活过得多姿多彩。生活的美好并非体现在色彩斑斓上，有时候化简为繁就是一种好的生活态度呢。”

闺蜜杏眼一撇，表示抗议。

我继续给她“洗脑”：“不管是欧美街头还是国内时尚秀，黑白灰一直是流行元素呢。Coco Channel的小黑裙不就是经典吗？还有，穿黑裙子的奥黛丽赫本是多么的富有魅力！”

闺蜜苦口婆心：“女人化妆打扮是对美丽的追求，是一种积极向上的心态。”

我不可置否。可是，素面朝天、清汤挂面、穿着朴素淡雅也不失为一种乐观心态。首先，选择清汤挂面是听从自己最内心深处的想法，没有那种取悦别人的约束与不自在，可以让自己快乐舒适。其次，这样可以节省很多时间，用这段时间看看电影，听听音乐，做自己喜欢的事情，何乐而不为呢？

四 极简主义的思维方式

生活中，我们需要极简主义的生活方式。而处理问题时，我们也需要极简主义思维。

001

亲身经历过一个好玩儿的小事儿。刚工作那会儿，我打印资料时打印机出故障了，而领导又在会议室里等着我的资料，我对着说明书仔细检查各个零件，可怎么也修不好，眉毛渐渐拧成一团。我又回到电脑旁去网上问大牛，提问到底怎样才能找出原因找出解决方法。

这时，同事过来，她把打印机关机，然后打开，就这样……打印机正常工作了。

这件一小事儿给我的启示就是：有时候，最简单的，也是最实用的。

沉浸在痛苦的记忆里不能自拔？那就充实自己转移思绪，慢慢淡忘这段记忆。

对于爱情难以取舍？“弱水三千只取一瓢”，放弃欲望，选择最适合自己的灵魂伴侣。

在学习或者工作上感到力不从心？慢慢摸索，找到自己擅长的和喜爱的方面并全力以赴。

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生活中，极简主义思维还体现在：利用有限的时间和精力，专心去做事。

朋友最近向我吐槽他的工作：新员工未到，工作负荷太重，自己负责的方面太广太繁琐，根本忙不过来，领导经常叫着开会出方案，还要不断接受领导的批评指正。他说，自己压力太大，心乱如麻，整个人处于崩溃边缘。

我跟他开玩笑道：“你是蜘蛛侠吗？是超人吗？是奥特曼吗？能拯救世界吗？”

他笑笑摇摇头。

我对他说：“工作就是这些工作，静下心来，制定好计划，一个一个去解决就可以了。担心太多，思考太多，有害无益，只能徒添压力。”

当然，我说的极简主义思维并非得过且过，并非一根筋去做一件事儿。而是在目标清晰的前提下，保持心境的极简，不烦躁，心静如水，思维清晰，从而去完成每一件事儿。

我喜欢《火星救援》这部电影。讲述了马克（马特·达蒙饰演）所在的团队在火星上执行任务遭遇了一场沙尘暴，导致马克在归返地球时掉队，孤身一人在火星上想方设法求生的故事。

马克重返地球后，有学生向他提问从火星回到地球是怎么做到的。马克的回答令我感触颇深，他说：

You just begin你只要开始

You do the math. You solve the problem.进行计算，解决一个问题

And the next.解决下一个问题

And then the next解决下下个问题

And if you solve enough problems，you get to come home.等解决了足够的问题，你就能回家了。

现实生活中也如是。处于困境中，不去抱怨不发牢骚，而是保持简简单单风轻云淡拈花一笑的从容与自信，踏踏实实，一步一步来，兵来将挡水来土掩，最终会离梦想越来越近。

五 少即是多

德国一位著名建筑师说过的一句话：“Less is more(少即是多)。

初读迷惑，细思惊叹。确实,简单的东西往往带给人们带来更多。

所以，当我们彷徨时，矛盾时，失落时，着手开始化繁为简，保留自己所需，对占据物理空间与心理空间的物品和思想来一场“断舍离”的极简优化吧！

提拉没有米苏 （ID:tilameiyoumisu2015）