养生 | 天天洗头,会变秃头么?

天气越来越热了，大家洗澡洗头的频率也越来越高了，问题也就随之而来。

有些人就开始担心了，天天洗头，会导致脱发吗，长此以往是不是就变成秃头了。

真的是这样的吗？

洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经快要掉落的头发离开头皮罢了。

人的头发总数超过 10 万根，正常人每天会掉落 50～100 根左右的头发，然而同时也会有对应数量的新生头发补充，保持头发总量基本不变

如果你觉得洗头掉头发很多，一般是因为你自身的头发，很多已经进入“待掉”的状态，只是时间早晚的问题。

脱发最常见的原因是雄激素性脱发（也叫脂溢性脱发）、斑秃（俗称「鬼剃头」）、老年性脱发（上了年纪，毛囊衰老消退所致）或瘢痕性脱发等，至于具体是哪一种脱发，需要专业医生来判断。

正常健康的头发，单凭洗头那点力度和刺激性，是不会掉头发的。

天天洗头不会导致脱发，但是如果洗头发的方式不对，可就说不好了哦！

洗发水顾名思义是用来洗头发的，而把洗发水涂在头皮上，会使发根松动，时间长了，可能会造成异常脱发。

很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，甚至故意不冲洗干净，这是大部分人洗头时的一个误区。其实，长时间涂抹护发素并不会提高其吸收效果，反而会令护发素粘附于头发上，从而容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。

护发素针对的只是头发，如果涂抹到头皮上，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。

对于大量掉头发的人，除了遵医嘱用药，生活有许多细节需要注意。

建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发。

长时间用电脑，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。 

脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。

增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。

脱发患者最好用木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。

经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。

经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。

公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，但长时间接触漂白粉会使头发干涩、硬脆，更易脱落，在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽。

吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。

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