运动丨夏天到去游泳,切记要防这5种病!不听劝的人都后悔了

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27

夏天到,要游泳!一头扎进清澈的泳池里,透心凉,还能看尽好身材,咳咳……说错说错,是还能锻炼身体,可谓是消暑运动两不误!

但是,你所见到的“清澈”,真的就是“干净”了吗?

家医君先来给大家说一组恶心的数据:

平均每个游泳的人都会把这些东西带进泳池,它们分别是:0.14克粪便、一杯尿、等同1到2个易拉罐体积的汗液,以及几十亿皮肤微生物等等。


再想想夏天的游泳池,每个都像下饺子似的,细菌、病毒实在是太多了。

所以……夏日游泳,要做好五防!

No.1防皮炎!

偏碱性的池水、氯气、尿素,会刺激皮肤。

因此,游完泳要及时洗澡、洗头,加点沐浴露和洗发露更好,使清洗更温和。

No.2防“香港脚”!

因游泳而染上足廯,罪魁祸首通常不是泳池水,而是地面。

建议自带拖鞋,避免光脚走在地面上,同时,有脚气的人,要自觉穿好鞋子或袜子。

No.3防“游泳池眼病”

“游泳池眼病”,常见的包括红眼病、病毒性结膜炎、沙眼等等。

护眼之道在于选择水质合格的泳池,并佩戴眼镜,而游泳前滴眼药水其实效果不大

如果游完泳眼睛发红,持续超过24小时,或眼睛分泌物明显增加,就要高度怀疑患上眼病,应该及时就医。


No.4防中耳炎

跳水、潜水或游泳后大力擤鼻涕,容易引发中耳炎。

其实,耳朵进了水,可以侧一边耳朵弹跳,手掌按压几下耳朵,将水倒出,也可以用松软棉棒把水吸干。

但千万不要用风筒吹耳朵,这样容易造成鼓膜的损伤。

No.5防游泳肩

游泳肩,常由于准备活动不足、动作不规范、肩部负荷过重、动作过快过猛而产生。

家医君提醒,游泳前要做好准备活动,如前后左右摆动、旋转肩关节等,尤其注意运动后防风、防寒。

手脚交替,各种泳姿穿插,一旦发现肩关节损伤、疼痛,就要减少运动啦!

做好这五防,其实游泳锻炼对于改善身体健康,还是大有帮助的。

比如说,关节炎的患者,通过游泳可以减轻关节负重,而腰椎病的患者则可以锻炼腰背肌等等。

但值得注意的是,疾病急性发作期不宜游泳,而腰椎间盘突出患者要避免蝶泳,关节炎要避免蛙泳,以免对病患处造成进一步的损伤。


与此同时啊,严重哮喘、高血压病、心脏病患者,都不宜游泳喔~

关于泳池的快问快答:

听说,泳池里屡屡有人被感染性病,是真的吗??

基本不会。性病病原菌离开人体后,在体外生存能力不强,泳池里的消毒剂对它有一定的杀灭作用。

我还听说啊,泳池中,精子会游到女性体内,然后她就怀孕了……?

这个“中彩”的可能性几乎为零,可抵达卵子附近的精子数量远远不足,而且泳池中添加的消毒剂,会杀灭精子。So 不用担心这个问题啦。

坚持游泳有哪些好处? 游泳的五大好处


很多人都喜欢游泳,游泳是一项健康的有氧运动,它不但能够让我们全身都运动起来,还能给我们身体带来很多好处。那么,坚持游泳有哪些好处?下面小编为大家介绍游泳的五大好处吧。


消耗脂肪


游泳是一种全身出力的有氧运动,很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大,但正式因为这样,可以帮助我们消耗脂肪,也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低,这也是可以促进脂肪的消耗的。坚持游泳可以强身壮体。


增强心肌功能


人在游泳的时候,各种器官都要参与,消耗的能量比较多,能够促进血液循环,为器官提供更多的营养物质。经常游泳能够让我们的心脏功能增强,随着血液速度的加快,心脏的负荷会增强,心脏跳动频率加快,收缩能力增强。长期游泳能使血管壁厚度增强,弹性变大,所以,游泳对心脏有很大的帮助。


增强抵抗力


经常游泳可以增强我们的抵抗力,游泳的时候会消耗很大的能量,为了平衡冷热,神经系统会很快做出反应,并且徐进人体新陈代谢,增强人体对外界的适应度,抵抗寒冷。所以经常游泳的人,不会很容易感冒,还能提高内分泌功能,使垂体功能增加,提高抵抗力。


健美形体


人在游泳时全身松弛,人体会利用水的浮力俯卧在水中,促使我们的身体全面协调的发展,肌肉变得线条流畅。游泳可以利用水的阻力来增加人的运动强度,这种强度是很柔和的,属于有氧运动,而且还不会长出的肌肉块,可以健美我们的形体,想要拥有优美形体的人可以学习游泳。


护肤


游泳还具有护肤作用,是不是很惊讶。人体在游泳时,由于水对皮肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到很有效的按摩作用,既能促进血液循环,又能使皮肤光滑有弹性。同时,在水中运动可以大大减少汗液中盐分对皮肤的刺激。


来源:家庭医生杂志及网络

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