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今天我们要认识的这位大师可厉害了，年近八十一头黑发，精神抖擞，并且还身兼数职不知疲倦！大师带来了什么养生大招呢？快跟小编看看。
唐祖宣：国医大师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，。
下面是唐大师带来的五个养生法，可要看仔细哦！
双手指腹当“梳子”，生姜片泡50%酒精可生发
一头黑亮且纹丝不乱的头发是国医大师唐大师最大的标志。他的‘梳子’就是双手的10个指腹！经他试验，以指腹代梳梳头是最佳的头部按摩法。操作时，双手指腹分别从发际线两侧，从前往脑后轻梳，边梳边适度按压，至头皮微微发热即可。每天早中晚可各做1次，每次双手各梳100下左右。
注意：“做这个动作前要剪短指甲，以防指甲刮破头皮。长期坚持指腹梳头，有预防脑溢血、稀发增密之效，从而延缓衰老。”
针对老年性脱发现象，大师还提供了一个外擦方：将适量生姜片浸泡在250毫升的50%酒精中，再加入白胡椒粉25克，每日用姜片或此液体擦脱发区3-5次。
梳头是我们每天都要做的事情，看似简单，里面却有着很大学问。不知你是否注意到以下的一些梳头注意事项。
1.梳开打结头发
首先从梳开散乱的毛梢开始，先用宽齿梳将头发梳开，再用附有软身气垫的按摩梳梳理头发，能预防因头发打结而拉断发丝。
2.注意梳头方向
先从前额的发际向后梳，再朝相反方向，沿发际从后向前梳。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理。最后让头发向头的四周披散开来梳理。
3.梳头的次数
每天梳头多少次为好呢?坚持每天30次就非常好了。头不怕多梳，头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，若头部气血瘀堵，则易导致心血管疾病、脑梗死之类的问题发生。头部梳理清爽，这些问题就能得到预防和缓解。
健康TIPS：选把适合你的梳子
不同种类的梳子不仅价格差异很大，而且品质也迥然有别，不要只图一时便宜而选购劣质梳子，它会对你的头发造成伤害;相反，优质的梳子会对护理头发有所帮助。梳子大致分为以下几种。
1.排骨梳
适合易打结的长直发，不适合短发、卷发以及发质太软者。长直发容易纠缠在一起，强行梳理会使头发断裂。而排骨梳的梳齿非常松散，可通过一排排的梳齿将头发打散，给头发足够的空间，从而在按摩头皮的同时梳通头发。
2.鬃毛尖尾梳
适合发量稀少者，不适合卷发、发质粗硬、发量多者。头发又细又软的人，遇到的最大麻烦是难塑型，即便使用了大量造型品，头发也会在短时间内变得扁平。鬃毛做的梳子梳齿密集，可以将小束的头发倒梳，制造蓬松的效果。
3.大波浪梳
适合大波浪的卷发，不适合直发。梳子的表面呈弧线形，宽且多排的梳齿兼具按摩与梳通两个作用。烫完大波浪后，如何使卷度长时间维持不变是一门学问，除了经常用手指缠绕一簇簇卷发做定型之外，使用大波浪梳一段段地梳理头发，也可基本做到不损伤卷发的弹性。
4.九排梳
适合中长发或短发，不适合把直发变成卷发、吹大卷、大波浪。有时一觉醒来，打理好的短发造型就没了踪影，一簇簇头发横七竖八地倒在脑袋上。这时用梳齿较密的九排梳梳头发，蓬松感和造型感马上又重现。
『 自制仙茅酒缓解遗尿 』
唐老擅长用温阳法治疗老年性咳嗽、遗尿。“咳嗽、遗尿为肺中虚冷，阳气不振，失去通调水道之功所导致。”
仙茅酒的制法：仙茅30克，米酒200毫升，浸泡10日，随量饮用。
仙茅为石蒜科多年生草本植物仙茅的根茎，主含鞣质、脂肪及树脂、淀粉等成分，饮后可温肾助阳、祛寒除湿，但由于其药性燥热，阴虚火旺者不宜服用”。
『 咽津5法养颜抗疲劳 』
唐老介绍，咽唾液的方法主要有5种，大家可以根据自身特点选择练习。
1.起卧咽津法（“津液”即唾液），即睡觉前或起床后，用舌尖顶腭，紧闭牙关，稍作休息，等唾液满口时，低头缓慢咽下。
2.深呼吸咽津法。舌顶上腭，仰卧于床，作腹部深呼吸，等津液满口时，慢咽腹中。
3.入静咽津法。排除杂念，静坐不语，心清如镜，念及丹田，舌顶上腭，牙关紧闭，等津液满口时缓慢咽下。
4.漱口咽津法。用舌在口中上下左右搅动，等唾液多时，用其漱口后，徐徐咽下。
5.无规则咽津法。无论工作、行走时都可以咽津，没有定规，只是不要津液满口时下意识下咽，而要入丹田而缓咽。
『 揉腹动作男女有别 』
国医大师唐祖宣则从现代中医的角度分析，认为揉腹还有利于治疗消化系统和泌尿系统的疾病。
“首先，要找到膻中穴，它在前胸两连线的中点处。然后，左手在上、右手在下，左手盖住右手（女性右手在上、左手在下）后，自左向右顺时针方向按摩胸部36次。
接着，以肚脐为中心顺时针方向按摩腹部36次。继而将手停放在小腹位置，上下按摩，直到腰部发热为止。”国医大师唐祖宣介绍，“须注意，腹部皮肤溃烂或腹部有急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散”。
『 参贝海带汤降血压 』
针对高血压患者，唐祖宣推荐了一款助降压的参贝海带汤。
做法：
1.将海参2条、干贝2个浸泡一夜；
2.海参放姜葱煮软；
3.将夏枯草20克煎取汁；
4.把干贝、海参、20克海带切细，连同枸杞子10克放入炖锅内，加入适量调料；
5.加入7碗水炖至3碗半时，再把夏枯草汁倒入汤中即可。分2次服食，每周2次。
版权声明：本文来源：网络，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。
责任编辑/陈思思 排 版/叶银
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