脱发已经不是老年人的代名词，一大批90后都已经开始脱发，这最多是28岁的年纪啊。年纪轻轻就脱发，大家都把注意力放在已经掉落的头发上，其实更应该考虑“头皮”的感受！
当头皮养护不当，油脂过多溢出，就会出现头屑纷飞、脱发加重等严重后果，让人对你敬而远之。挽救第一根头发，从善待脆弱的头皮开始。
哪些恶习要改掉？
一、用太热的水洗头。很多人觉得用温度较高的水洗头，止痒、去屑的效果会更好，其实，水温过高会带走头皮过多的油脂，不仅损伤发质，还会让头皮出油、头屑的情况更严重。
二、冲洗不干净。残留的护发素容易吸附灰尘等杂物，附着在头发甚至头皮表，堵塞毛孔，加重出油、脱发，也会诱发炎症，让头皮容易长痘。洗头一定要冲洗干净，把头发洗透。
三、经常梳辫子。研究发现，扎马尾、头发扎得太紧，会让头皮拉力加大，增加脱发的风险。
四、烫发、染发过多。烫发使用的是化学药剂，碱性强，有一定的刺激性，且在加热的过程中头皮会更加受到刺激，过多的烫染头发，脱发是必然的。
抢救头皮和脱发，生活中可以这样做
1、洗头前先按摩，洗头用温水。洗头发前，先用手指腹轻轻按摩头皮，然后握拳轻拍，能加速头皮的血液循环，更好的排出毛囊脏东西。洗头的水温以40℃为宜。
2、严选洗发水，注意看配方表成分表。呈弱酸性，对头皮刺激性小，对头皮的养护效果最佳。
3、从食物中获取维生素。维生素D可以促进毛囊的活性，减少脱发，推荐多吃一些蘑菇、谷物、牛奶、橙汁等食物，忌吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、生蒜、生葱、芥末、咖啡、酒等。
